Blog

prečo v NKMC neustále trváme na rozvoji telesnej zdatnosti

Krav Maga
prečo v NKMC neustále trváme na rozvoji telesnej zdatnosti

Telesná zdatnosť a jej potreba v tréningu a vlastne aj v živote


Tréning telesnej zdatnosti nezaručuje úspech v živote, a samozrejme ani v samotnom tréningu krav maga, poprípade v potrebe použiť techniky krav maga či už na ochranu svojich blízkych  alebo na svoju. 

S istotou však môžeme tvrdiť, že nedostatok telesnej zdatnosti garantuje neúspech v každej zložke našej činnosti. 

Samotný prínos telesnej zdatnosti  má veľa podôb:

- zlepšenie využitia kyslíka vo svaloch  a zvýšenie energetického potenciálu svalu

- zlepšenie schopnosti svalu využívať tuk ako svoj zdroj energie

- zvyšuje veľkosť svalových vlákien, čo svalu pomáha pracovať väčšiou silou

- zvýšenie množstva krvných kapilár vo svale, čo zlepšuje samotné prekrvenie svalu a zvýši dodávku kyslíka

- zlepšenie dýchania plným využívaním pľúcnej kapacity, tým sú dýchacie svaly vytrvalejšie

- zvýšenie objemu krvi a jej lepšia distribúcia do pracujúcich svalov

- zlepšenie schopnosti srdca pumpovať krv v každom jednotlivom sťahu (systolický objem)

- zlepšenie efektívnosti nervovej sústavy a tým aj lepšia kontrola pohybu, umožňuje telu spotrebovať menšie  množstvo energie pri rovnakom množstve pohybovej aktivity

- zlepšovanie schopnosti spaľovania nepotrebného tuku, zlepšuje stavbu tela, minimalizácia rizika nadváhy

- zlepšenie funkcie endokrinného systému znížením množstva inzulínu potrebného k spracovaniu sacharidov, ktoré sú príjmané potravou 

- posilnenie kostí, svalových úponov, šliach a tým znížovanie rizika zranenia

Trénovanosť ľudského tela sa vekom rapídne znižuje. Vznikajú disbalancie, choroby, úrazy a znižuje sa hodnota života.

Zdravé telo je trénované telo.

NKMC


Páčil sa Vám článok?